słaby trening

[...] Jeden z talerzy spadł, potem zjechał na zadek i ledwo w ostatniej serii raczej takie półpompki. Ad. 3 Fajnie czułam dzisiaj to ćwiczenie. Mam wrażenie, że jakby nie mój słaby chwyt to mogło być więcej kg. Ad. 4 Ok. Aż się zrelaksowałam przy nim. Ad. 5 Ok. Cardio - 10 min bardzo wolno. Dla odmiany po ostatnim treningu dzisiaj czułam się [...]

Daje radę, siłę mam. Trening wykonałam, choć z przerwami (telefony), ale uważam, że był słaby i powtórzę jurto o świcie. Przed 6 rano chyba nikt nie zadzwoni..?? ;-) Miska czysta po zakończeniu. Ok :-) Choć nawet w brzuchu mi nie burczy.

Widze, że ruch słaby- więc dam coś od siebie- o przysiadach: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34796&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

Dobra,bo mi zaraz trening ucieknie.Spadam.Będę wieczorem.Narazie. Saida,przyjdzie z wiekiem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-19 18:34:59

[...] trochę i pozamiatasz. Rafale,ja byłem grzeczny cały rok.I nie ufaj reniferowi,bo Cię cały czas kłamie.Wiesz od czego ma tak mocno czerwony nosek???Nie wiesz?To napiszę to w tajemnicy.ZA DUZO ALKOHOLUa później chodzi po okolicy nawalony i głupoty gada dobra ,koniec głupot,czas na trening... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-03 18:40:23

Klatka piersiowa to Twoja pięta a nie robisz MC i przysiadów? Trening słaby. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-14 13:38:36 Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-14 13:43:16

[...] B Martwy Ciąg 2x10x20kg Thrusters ze sztangą- chciałem robić, ale zapomniałem jak to miało wyglądać. Zrobiłem ala High Pull Podciąganie na drążku- jeszcze nie teraz, za słaby jestem. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej- nie dałem rady.... Wyciskanie francuskie sztangi 2x8x10kg Oczywiście była rozgrzewka i ponieważ tak słabo mi szło z wersją [...]

Smak: pod koniec słaby ale nie o smak tutaj chodzi;] Pompa: 10/10 -> rewelacja Pobudzenie: 10/10 Poszła cała saszetka po ,której nie bylo żadnych problemów zdrowotnych ;] trening oczywiscie bardzo intensywny ;] smiało można walić rekordy :P

[...] MC x 5 MC x 5 10kg x 5 10kg x 4 10kg x 4 6. Uginanie linki dolnej na bic nachwytem 3 sztabki x 15 4 sztabki x 15 5-6 sztabek x 15 5-6 sztabek x 15 5-6 sztabek x 15 -> dropset: 3 sztabki x 8 Trening ok, mimo tego że spałem wczoraj 5 godzin i byłem mega słaby oraz kręciło mi się we łbie. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-14 21:11:09

Zaraz podrzucę Ci nowy trening, ten jest słaby, a obciążenie zdecydowanie za małe.

Jak masz 4 dni treningowe do dyspozycji to zrób sobie push pull wyjdzie każda partia trenowana dwa razy w tygodniu. Jak przy obecnym planie masz jeden dzień na nogi to warto by było zrobić jakiś porządny trening tych nóg bo ten co masz jest słaby po prostu.

Renegat, lina holownicza do auta, drugi koniec przypinasz do szelek i heja! Trening rodem z Rocky IV Słaby, rower, ale jaki? Giant przereklamowany wg mnie. Merida dość droga... W wolnej chwili muszę poszukać czegoś konkretnego. To ma być z wyglądu prosty rower, który nie kusi złodzieja przed sklepem/uczelnią, a ma być wygodny. Mam kilka kryteriów, [...]

Ale lipa... wylaczyli mi net w szcz;/ wiecie jak to jest czytac forum i cale zaleglosci w spamie na ekranie komorki? Jutro w koncu na trening...sie w koncu rozruszam, bo juz mi na psychike siada.. btw: Slaby, wez jakos na pw cos skrobnij, bo na kom nie mam gadu, dopoki mi netu nie wlacza, na forum tez sie nie pojawie, a poczte jeszcze jakos [...]

W końcu, w końcu mam dostęp do netu po 2 dniowym odwyku...O jak dobrze.. będe chyba do rana siedział... Ale miałem dziś trening...2h wychodzenia z trzymań i samych trzymań.. mam skóre na twarzy startą i wyglądam jak po za mocnej solarce btw: Słaby, ta piosenka Kate z rasizmem w tle to Spider's Web chyba. Dobranoc wszystkim, a ja rzucam się do [...]

Wypada się zameldować Co niniejszym czynię. Udany dzień dziś miałem... świetny trening, zaliczone koło i przejechane 360km do domu i już leże we własnym łóżku Słaby, co byś powiedział, coby się pokulać w jakąś sobotę? Albo inny dzień? BO mam trochę mało treningów ostatnio. Myślę, że może kilka osóby by się zebrało. Tak mnie natchnęło. Dobranoc [...]

A siemasz.Właśnie się zbieram na treningTrochę mnie kolano boli,ale kopnę parę razy,to przestanie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-19 18:18:13

Witam.. Zostawiam diete do oceny/korekty..Jest to moja pierwsza dieta na redukcje..Oglonie pozbylem sie spozywania chleba, bulek czy tego typu produktow(oczywiscie rozumiem ze mozna wcinac chleb razowy lub pelnoziarnisty jednak chcialem tego uniknac)..wydaje mi sie ze posilek 2 jest dosyc slaby i mozna by kolacje dopracowac..ale to juz sadze ze [...]

[...] 8-9/10 SKUPIENIE - 9/10 WYTRZYMAŁOŚĆ - 8/10 ZEJŚCIE - lekko odczuwalne , nic mi się nie chciało ale też jestem po całym tygodniu treningów . 0,5 porcji więcej dużo zrobiło , ostatni trening na 1 porcji słaby jednak dzień też był kulawy . pozdrawiam nie widzę sensu wracać do 1 porcji będę działał na `1,5 na ten moment jest do dawka zadowalająca .

[...] troche słabiej, bo miałem juz za sobą kilka cykli na mono. Dodała troche siły, która przekłada sie na szybkość, ale u mnie z szybkością jest zazwyczaj stosunkowo dobrze, moj słaby punkt to wytrzymałośc, a tej kreatyna napewno nie doda. Po monohydracie zawsze mi skakała szybkość, ale jak biegałem łydki mi puchły. Ale znam wiele osób, które chwalą [...]

Dzięki A ten start słaby, dupa została Środa 29 VII siła -brzuch ze zwisu 3x10 -skośne brzucha na ławce skośnej 3x10 -rwania z wyrzutem nogi 5x10x30kg -klata 10,10,10,6,5,4 do 60kg -pajace ze sztangą 2x10x30kg Uwagi -lekki trening na górne partie. Wszystkie ćwiczenia jak najbardziej dynamicznie, bo to podstawa. -musze zrobić chociaz jedno [...]